繁忙緊湊、壓力大的生活，有人選擇隨興揮霍，享受物質消費的快感；

 

有人關機躺平、將就著過日子，餐餐隨便吃、家裡亂糟糟；也有人綜合這兩種型態。

 

然而，許多人都已經發現，這樣的模式會讓生活的幸福感悄悄流失，也逐漸體認到，無論再忙再累都應該對自己負責，不能委屈自己、放逐自我。

 

於是，人們開始仔細檢視自己的生活，找出那些真正重要、真正讓我們感到快樂的，讓「極簡」在近幾年成為了許多人努力實踐的生活方式。

 

『極簡生活』

 

第一步：在雜亂的生活環境裡「斷捨離」

整理物品的同時也梳理心裡的混亂，內外一起整理，進而了解自己真正重要的需求，卸載不再需要的，只留下真正重要的。

 

第二步：不將就，好好善待自己

篩選自己需要的，品質也完全符合使用期待的品項，例如讓生活舒適方便的家具、家電，以及為身體提供優質、無負擔的營養食物及食品。

 

第三步：更多的自由滋養心靈

維持環境簡約清爽，能夠平靜情緒及思緒、擁有更開闊的空間、減少清掃的時間、省去穿搭的煩惱等等。讓自由的時間和心力，放在自己與重要的人事物，不論是獨處或與親友連結，讀篇好文、運動、踏青、畫畫等等，都能滋養心靈帶來恆常的幸福感。

 

不過，剛開始進行極簡生活的人，常常都有一種困擾——明明知道自己喜歡極簡生活的感受，但一直冒出來的購物慾到底該如何是好？總在衝動購物後悔恨不已。

 

這種念頭出現時，千萬別太苛責自己，畢竟舊有的習慣真的很難一夕之間全部改掉，而已經做到「有意識地消費」，能夠分辨出這次消費是否「真正需要」，已經是一大進展！在每一次選擇的時候刻意練習，「擁有質量、而不是追求數量」。

 

因需求而消費，只買需最喜歡的，當有了這樣的前提，購物前我們就會花時間做功課，精心挑選出真的符合自己需求的物品，購買後也會特別珍惜它。如此一來，我們針對相同品項的消費頻率就會逐漸降低，身邊只留下自己真的非常喜歡、用得最順手的東西，不僅生活變得簡約自在，同時也會因為不再過度消費而善待了環境，一舉兩得。