馬上要過年了，很少見面的親友都會在此時相聚，總是有許多的寒暄、關心與交流。

最近總聽朋友說，最怕過年要面對一連串煩人的提問，特別是長輩們的最愛例如「今年年終領幾個月啊？」、「有沒有對象，什麼時候要結婚讓我們喝喜酒呢？」、「要不要趕快生個孩子？」等等諸如此類其實出於善意關心，但卻總讓人感覺負擔和想要逃離現場的問題（笑）。

不曉得你在聚會也常面對這種時刻嗎？碰到時是否又能有智慧地讓心情平穩，自在地聊天呢？以下是今年自己為了和親戚朋友們更有意義地互動與瞭解彼此，也讓難得的聚會更令人開心和期待，在思維上想要嘗試和成長的想法。

 

不預設立場，內建翻譯軟體正面接收和解讀訊息

用愛與感恩的心看待每一個關懷，無論它的表面是否為我喜歡的樣貌，去聽見它的真實原句，背後其實都是溫暖的關心和愛的表達。

如果人家問：「今年年終領幾個月啊？有沒有調薪？」其實是想說：「我老了，沒辦法照顧你。你現在收入可以照顧好自己嗎？」

如果說:「有沒有對象？什麼時候要結婚，讓我們喝喜酒呢？」

其實是想告訴你：「希望你有伴可以同甘共苦，不寂寞。現在有沒有可以跟你攜手互相扶持的對象？」

 

用換位思考作行前準備，別讓自己成為那個問題

其實一不小心，我們也有可能變成造成壓力的人。練習開口前換位思考，設身處地幫別人想想，就能讓對話更順暢、愉悅。

別問還在求學的孩子，課業如何？如果我是孩子，也許改問除了讀書之外，平時有什麼興趣? 同時也分享自己嗜好，更能增加連結、認識彼此。

青壯年呢？什麼話題讓人放鬆自在又有啟發？最近看電影/影集的感想與學習，肯定是比薪水年終，還有結婚生子等議題放鬆，又能互相瞭解及和討論各項觀點。

 

緩緩呼吸保持覺知，練習選擇用不同的心態改變生活

轉換與智慧需要時間的累積與鍛鍊。我們修練尚未純熟，無論過程浮現什麼樣的情緒感受，在所有的對待和互動中，保持覺知的呼吸，在中立的位置，持續觀照自己的心，同時問問自己為何參加聚會？聚會中想為自己跟其他人創造什麼？就會有許多真實的覺察，讓自己持續提升。

願我們都能平靜面對無法改變的事，有勇氣去改變能改變的事，有智慧能區分這兩者間的不同。邀請你為自己和即將見面的人做點準備吧！祝福大家新年快樂！