馬上要過年了,很少見面的親友都會在此時相聚,總是有許多的寒暄、關心與交流。

最近總聽朋友說,最怕過年要面對一連串煩人的提問,特別是長輩們的最愛例如「今年年終領幾個月啊?」、「有沒有對象,什麼時候要結婚讓我們喝喜酒呢?」、「要不要趕快生個孩子?」等等諸如此類其實出於善意關心,但卻總讓人感覺負擔和想要逃離現場的問題(笑)。

不曉得你在聚會也常面對這種時刻嗎?碰到時是否又能有智慧地讓心情平穩,自在地聊天呢?以下是今年自己為了和親戚朋友們更有意義地互動與瞭解彼此,也讓難得的聚會更令人開心和期待,在思維上想要嘗試和成長的想法。

 

不預設立場,內建翻譯軟體正面接收和解讀訊息

用愛與感恩的心看待每一個關懷,無論它的表面是否為我喜歡的樣貌,去聽見它的真實原句,背後其實都是溫暖的關心和愛的表達。

如果人家問:「今年年終領幾個月啊?有沒有調薪?」其實是想說:「我老了,沒辦法照顧你。你現在收入可以照顧好自己嗎?」

如果說:「有沒有對象?什麼時候要結婚,讓我們喝喜酒呢?」

其實是想告訴你:「希望你有伴可以同甘共苦,不寂寞。現在有沒有可以跟你攜手互相扶持的對象?」

 

用換位思考作行前準備,別讓自己成為那個問題

其實一不小心,我們也有可能變成造成壓力的人。練習開口前換位思考,設身處地幫別人想想,就能讓對話更順暢、愉悅。

別問還在求學的孩子,課業如何?如果我是孩子,也許改問除了讀書之外,平時有什麼興趣? 同時也分享自己嗜好,更能增加連結、認識彼此。

青壯年呢?什麼話題讓人放鬆自在又有啟發?最近看電影/影集的感想與學習,肯定是比薪水年終,還有結婚生子等議題放鬆,又能互相瞭解及和討論各項觀點。

 

緩緩呼吸保持覺知,練習選擇用不同的心態改變生活

轉換與智慧需要時間的累積與鍛鍊。我們修練尚未純熟,無論過程浮現什麼樣的情緒感受,在所有的對待和互動中,保持覺知的呼吸,在中立的位置,持續觀照自己的心,同時問問自己為何參加聚會?聚會中想為自己跟其他人創造什麼?就會有許多真實的覺察,讓自己持續提升。

願我們都能平靜面對無法改變的事,有勇氣去改變能改變的事,有智慧能區分這兩者間的不同。邀請你為自己和即將見面的人做點準備吧!祝福大家新年快樂!