蛋白質對人體很重要，為了維持身體機能，一般來說每天要吃「每公斤體重1.2克」的蛋白質自炊族如能多選擇原型食物還好，外食族要吃到這樣的蛋白質份量，可能同時也會吃進過多的熱量與油脂。

 

因為如此，蛋白質補充品成了許多人的選擇，除了健身族群可以在運動前後補充，提升運動效果，追求健康、想維持身體機能、想進行飲食控制的人，也都可以適量補充，讓身體在獲得優質蛋白質的同時，不會因為過多熱量、糖分、油脂而感到負擔喲！

 

好處1：熱量控制，幫助體態管理

想透過食物來攝蛋白質，許多人可能會吃不到基本需求量，或不小心同時吃進太多油脂與熱量，這時候高蛋白飲品就是很好的小幫手，補充蛋白質低負擔。

 

好處2：避免自己嘴饞亂吃

和碳水化合物(如澱粉類食物)相比，蛋白質可以帶來更多飽足感，降低一直想吃東西的慾望。

 

好處3：取代含糖飲料

市面上可以買到的高蛋白口味很多元，高蛋白飲可以是取代早餐店奶茶的蛋餅新夥伴，也可以是下午三點想喝飲料時，取代手搖飲料的好選擇。

雖然高蛋白飲品方便又容易吸收，但不可以只靠高蛋白飲品來補充蛋白質，每天還是必須要吃原型食物，才能健康又營養均衡喲！

 

*有腎臟方面的問題或有慢性疾病，建議要先詢問過醫師再飲用